最近我一直在追《健康365》这个节目，说实话，一开始就是抱着随便看看的心态，毕竟谁不是一边刷手机一边开着电视呢？但有一期讲HPV，我真真切切放下了手机，从头看到尾，那期节目的嘉宾是一个搞病毒研究的老教授，说话不紧不慢的，但讲的东西特别戳心，他说了一句话我现在还记得：“你们觉得HPV离自己很远，其实它就在你身边，但别怕，它没那么可怕。”
后来我就想着把健康365节目视频全集HPV相关的几期都翻出来看看，不找不知道，一找才发现，这个节目关于HPV的内容还真不少，从最基础的科普，到疫苗怎么打，再到筛查和治疗，零零碎碎加起来得有好几期，今天我就把自己看完之后的感受和消化过的东西，用大白话整理一下，算是一个普通的观众笔记吧，不保证多专业,但保证都是大实话。
HPV到底是什么？节目里是这么讲的
第一期节目就给了我一个下马威，主持人问了一个特别“小白”的问题，也是我当时心里的问题：HPV到底是个啥玩意儿？ 老教授就笑了，说HPV的中文名叫“人乳头瘤病毒”，这是一个大家庭，兄弟姐妹一大堆，目前发现的有200多种亚型，不是每个都是“坏人”。
他打了一个比方我觉得特别好：HPV就像你小区里的住户，大部分是老实人，偶尔有几个爱惹事的。 那个捣蛋鬼就是高危型，比如16型和18型，跟宫颈癌关系比较密切，而低危型呢，顶多让你长点疣，比如寻常疣、跖疣，基本不致癌,这个比喻一下子就让我记住了。
节目里还用了一个表格，我觉得特别直观,放在这儿给大家参考：
| HPV类型 | 主要影响 | 常见程度 | 需要担心不 |
|---|---|---|---|
| 低危型（如6、11） | 生殖器疣 | 不算少见 | 不大要紧 |
| 高危型（如16、18） | 宫颈癌等 | 比较常见 | 得注意 |
| 其他高危型（31、33等） | 也是致癌因素 | 相对少点 | 也得注意 |
看完这张表，我就明白了，HPV感染其实非常普遍，大部分人可以自己清除掉，那期节目的字幕上打出一行字：超过80%的女性一生中至少感染过一次HPV，我当时就在想，天哪，这么高？那为什么之前没听说过？可能就是因为大多数人没症状，自己就好了,所以没当回事。
疫苗那些事儿：节目里争议最多的部分
《健康365》有一期专门讲HPV疫苗，那期节目评论区简直炸了锅，有人问“我已经30岁了还能不能打”，有人问“生过孩子了还有必要吗”，还有问“男的要不要打”，节目里请了疾控中心的专家,我边看边拿小本本记了下来。
关于年龄和疫苗，专家说的是：虽然大陆批准的最佳接种年龄是9-45岁（不同疫苗不一样），但理论上，只要还没感染覆盖的HPV亚型，打了就有用，不过对于已经有性生活的人，效果会打个折扣，因为可能已经感染过其中某个型号了，但即便如此，打疫苗依然有意义,可以预防那些你没感染过的类型。
我自己的理解是：疫苗就像一把伞，遮不住之前淋过的雨，但可以挡未来的雨。
关于男的接种，节目里专门花了10分钟来讨论，专家的观点很简单：男性接种HPV疫苗，一方面可以预防自己得尖锐湿疣、肛门癌等疾病，另一方面可以保护伴侣，减少传播，节目里有个男观众打电话进来，说他老婆刚查出来HPV感染，问他自己要不要打，专家说：“打，必须打，你打了才不容易反复交叉感染。”我当时觉得这个逻辑特别顺,但又确实很多人不知道。
疫苗种类对比,节目里也列了一个表：
| 疫苗类型 | 预防亚型数量 | 适用年龄 | 男女都可以打么 |
|---|---|---|---|
| 二价 | 16、18 | 9-45岁女性 | 女性专用 |
| 四价 | 6、11、16、18 | 9-45岁女性/9-26岁男性 | 可以 |
| 九价 | 最多，包含主要高危和低危型 | 16-45岁女性 | 女性专用 |
说实话，看完这期节目我最多的感觉就是：信息差真的太大了。 很多宝妈群里流传的各种“打完三年过期”“打疫苗会得癌症”之类的谣言，节目里都一一做了反驳，专家甚至笑着说，如果疫苗会导致癌症,那全球这么多打完的人早就出事了。
节目里没讲透的筛查：我来补两句
健康365节目视频全集HPV里，有一期专门讲筛查的，但我感觉那期讲得有点赶，节奏太快了，我结合自己查的一些文献（中国宫颈癌筛查指南》里的说法），还有节目里提过的内容,把筛查这个话题再展开说说。
筛查其实就分两大块：TCT（液基细胞学检查） 和 HPV检测，TCT是看宫颈细胞有没有“变坏”，HPV检测是查有没有病毒感染，两个一起查，准确率能到95%以上。
节目里提到一个特别重要的概念——“分流”，什么意思呢？就是如果查出来HPV阳性，但TCT正常，别慌，这只是感染，不是病变，大概率过段时间病毒自己就消失了，但如果HPV阳性，TCT也不正常，那就得做阴道镜进一步检查了。不要一看到阳性就当绝症治,这是教授反复强调的。
还有一个细节我觉得很有用：筛查频率，25岁以下的女性不推荐常规筛查，因为这个年龄段HPV感染太普遍，太早查反而容易过度焦虑，25到30岁可以每3年做一次TCT，30岁以后，如果TCT和HPV双阴性，可以放宽到每5年查一次，但如果之前有过异常结果的,就得遵医嘱缩短间隔。
我身边太多女性朋友，每年体检做一次TCT，HPV查出来阳性就吓得不行，甚至有人因此去做激光、做手术，说实话，看完节目和相关资料，我觉得这有点过度了，很多情况下，阳性只是免疫系统在“工作”的信号,而不是战斗失败的号角。
生活方式：那些被忽略的小细节
《健康365》有一期讲的是“免疫力与HPV清除”，我觉得那期是最接地气的，嘉宾是一个搞免疫的老中医，说话特别实在，他说，感染HPV之后，除了遵医嘱定期复查，其实能做的事情还挺多,而且都是日常小事。
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睡眠是大补药。 老中医说，熬夜最伤免疫系统，长期睡眠不足的人，HPV清除率明显低，他建议晚上11点之前睡,保证7小时睡眠。
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情绪压力要重视。 他讲了一个案例，有个女患者查出HPV阳性之后，天天焦虑得睡不着，结果复查一直没转阴，后来做了心理疏导，心态放平了，3个月之后再去查，转阴了，虽然不能说是情绪直接导致转阴，但影响肯定是有的。我是信的，身体和心态真的连在一起。
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饮食也不用太妖魔化。 节目里没说什么偏方，就是让多吃蔬菜水果，保证蛋白质，别抽烟少喝酒，抽烟对宫颈的伤害是明确的,这个有大量数据支持。
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运动要适度。 不建议去健身房拼死练，但每天快走半小时，或者跳跳操，让身体微微出汗,就挺好。
看了这期我最大的感触是，HPV感染其实是一个信号，提醒你该好好生活了。 它不是惩罚,更像是一种身体的沟通。
男生别躲：HPV跟你们也有关系
说实话，看健康365节目视频全集HPV之前，我一直觉得HPV是女人的事儿，跟男人关系不大，但节目里专门有一期探讨了这个话题,观点倒是挺颠覆的。
男性感染HPV也很常见，而且男性感染之后，多数没有症状，成了“健康的携带者”，容易在性行为中传播给伴侣，虽然男性很少得宫颈癌，但肛门癌、阴茎癌、口腔癌、尖锐湿疣等，都跟HPV有关，而且男性的生殖器疣,发病率真的不低。
我查了一下节目里引用的数据：全球范围内，男性HPV感染率在性活跃人群中高达40%以上，这个数字可真不算低，但可能因为男性不会因为感染HPV而得一个专门的“HPV阳性”诊断,所以关注度就少。
节目里有一个专家建议我觉得超实在：男同胞们，如果条件允许，也去接种HPV疫苗。 虽然国内目前给男性批的只有四价，但四价也覆盖了6、11、16、18型，能防尖锐湿疣和部分癌前病变，而且最重要的是，打了疫苗能保护伴侣,这不比啥情人节礼物都实在？
关于健康365这个节目本身
不是打广告哈，我是真心觉得这节目挺用心的，看了大概五六期关于HPV的内容，发现它最大的特点就是不吓唬人，现在很多内容为了流量，动不动就“20岁女孩查出HPV阳性，3年后查出癌”，搞得人心惶惶，而《健康365》的调性非常克制，都是“有这个可能性，但概率很小，咱们该怎么预防怎么筛查”，这种理性又温情的表达,反而更能让人接受。
节目里反复强调的几句话，我记住了：HPV感染不是绝症，不是癌，你离癌还有很长一段路。 只要定期做筛查，发现问题及时处理,宫颈癌其实是目前唯一一个可以预防甚至消灭的癌症。
节目也有做不够好的地方，比如那个老教授说话实在是太慢了，1.25倍速播放效果反而更好哈哈，还有一点，它很少讲具体用药和治疗方案，可能因为涉及到个体化医疗，节目不敢乱说，这个可以理解,但作为观众还是希望多听一些实际的治疗选择。
其实看完这么多期，我心里最深的感受是：HPV这个事儿，知道得越多，反而越不怕。 最怕的就是不了解，光听别人传来传去的消息，越想越害怕，现在我把节目里学到的东西消化了一下，用我自己的话说给别人听，感觉自己也变成了那个“懂一点”的人。
最后想说的就是，《健康365》这几期关于HPV的视频，你要是真能静下心来从头看到尾，包括嘉宾答疑的部分，包括观众提问的部分，包括专家的那个慢悠悠的节奏，真的能学到不少东西，有朋友问我哪一期最值得看，我说都值得，但如果只看一期，就看讲疫苗的那个，因为留言区的问题特别多,专家回答得也全面。
至于我自己，看完节目之后做了两件事：第一，预约了HPV疫苗（还在排号中）；第二，给自己定了个规矩，每年体检要加上TCT和HPV联合筛查，虽然我还年轻，但我觉得这事儿值，毕竟身体是自己的，日子也是自己的，怎么过,自己说了算。
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希望本篇文章《健康365节目视频全集HPV，那些电视里没说完的事儿》能对你有所帮助！
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